硒说 | 秋冬季肝火旺怎么办？一定不能缺少这些元素
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2020.09.28
信息摘要：
在秋冬季节天气比较干燥人也容易出现肝火旺盛的情况，这个时候就会出现咽喉疼痛容易引起咳嗽的症状，这时候应该注意一定的调理。
在秋冬季节天气比较干燥人也容易出现肝火旺盛的情况，这个时候就会出现咽喉疼痛容易引起咳嗽的症状，这时候应该注意一定的调理。
1.多喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢的速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水。有专家建议：可以在水中加入柠檬，因为柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
2.喝菊花茶
肝火旺盛的人在日常生活中饮用菊花茶，因为菊花是很好的保健食材，用来泡水喝也非常合适，不仅可以清肝明目，还可以降火解毒，适合肝火旺盛的人饮用。平时工作间隙感觉头昏脑涨，或者晚上总是失眠，可以用菊花泡水喝来缓解改善。
3.雪梨
雪梨中含有大量的糖分和维生素，可以有效保护肠胃，从而起到促进消化的作用。另外雪梨有着清热解毒的作用，特别适合在秋季肝火旺盛的人群，而且食用雪梨还可以帮助身体补充水分，让皮肤不容易干燥，也有提高肝脏的排毒功能。
4. 补充微量元素硒
微量元素硒对人体的作用，最初就是从证实硒对肝脏又很强的保护作用而发现的。因此补充微量元素硒，对保护肝还是有一定的权威性。不仅如此，硒不仅仅对保护肝脏起到功不可没的作用，对预防40多种慢性疾病和200多种间接疾病也起着举足轻重的作用。同时硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。所以我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低防御疾病的能力。
因此，在这个季节我们可以参考上述的方法，保护自己的身体，拥有健康且美好的秋天！（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
