现如今，许多老年人都属于缺硒人群。因为随着年龄的增长，人体各项机能都会下降，从食物中能获取的营养元素也是越来越低，器官功能就会逐步出现障碍，各种疾病就会随之而来。
    目前，已查证缺硒对身体机能有很大的影响。尤其是作为疾病高发人群的老年人，更需要避免因为缺硒引发的疾病威胁。有研究证实，硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对老年人体内机能的变化得到一定的改善，这也是为什么老年人需要补硒的重要原因。并且硒元素也是一种易排泄的物质，参与机体的新陈代谢活动，需要不断的从外界摄取，来维持机体的正常代谢，所以老年人更应该重视不断补充足量的硒。

生活中，中老年人该如何补硒？
    硒元素是迄今为止自然界发现的对生命健康最重要的微量元素之一。如果长期生活在缺硒地区、慢性疾病的人群及身体机能低下的中老年人群，需要根据身体状况，适当增加补硒量，因为老年人消化功能弱，对食物中的营养元素利用率低，所以有专家建议，除了应该在常规饮食中通过平衡膳食保证自己每天有足够的硒摄入量以外，还可以考虑使用安全的补硒产品。
那么，又该如何选择补硒产品呢？
    要知道硒的成分和含量不同，带来的产品效果就会不一样。现在市面上有很多补硒产品，但是大部分老年人对硒的区分却不是很明确。据调查，市面上关于补硒的产品分为无机硒和有机硒。无机硒主要对人体的毒副反应和肠胃刺激比较大 。专家提倡人们需要补充的是有机硒。中老年人在选择硒产品 的时候一定要看清产品成分。还需要重点注意的是，由于每个人身体状况、生活环境等都不同，硒的摄入量也因地因人而异 。因此，在补硒前最好到医院检测一下，然后根据医生或者营养师的推荐服用合适的剂量、服用方式、服用时间等，这样补硒才更有利于身体健康。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）