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补硒需要补充多长时间 ?如何正确补硒?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.03.25
信息摘要:
随着人们补硒保健意识的增强,越来越多的人关注硒了解硒,主动去补充硒。但很多人会有疑问:补硒多久才会有效果?需要补多长时间呢?伴随着问题我们先…

    随着人们补硒保健意识的增强,越来越多的人关注硒了解硒,主动去补充硒。但很多人会有疑问:补硒多久才会有效果?需要补多长时间呢?伴随着问题我们先来了解一下我们人体内各个细胞的更新时间:人体胃细胞7天更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次;肝脏细胞180天更新一次;红血球细胞120天更新一次。人体经过一年的时间左右,身体中98%的细胞都会被重新更新一次,我们的骨细胞则需要7年时间。根据数据显示,说明了补充硒营养素需要长期坚持才会有明显的效果,所以,在服用补硒保健品的时候请给自己的身体一点时间,用科学的方法,改善自己健康。
    在补硒的过程中,需要注意:硒是人体必不可少的微量元素,不能被人体自主合成,只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天,表明硒代谢相对较快,能够不断被人体吸收利用代谢,因此需要不断地进行补充。
补硒的过程中也要注意健康的生活方式。
    不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。一些人服用硒片后,依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等,这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。
    所以,小编提醒正在补硒的人群,一定要学会科学定量补硒,改善生活不良习惯,纠正补硒误区,这样才能真正有利于身体健康。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)



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