官方微信官方微博常见问题网站地图欢迎来到郑州桂仁医药科技有限公司!

桂仁医药

全国招商热线:400-700-8369

桂仁医药新闻资讯动态

太胖是因为肥肉吃太多?看看是什么原因

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2020.10.19
信息摘要:
因为我们现代社会经济水平普遍提高,所以我们的生活条件和饮食方面也变好了,肉类仿佛已经出现在每家每户的餐桌上。与此同时,肥胖的现象也是越来越普…
因为我们现代社会经济水平普遍提高,所以我们的生活条件和饮食方面也变好了,肉类仿佛已经出现在每家每户的餐桌上。与此同时,肥胖的现象也是越来越普遍,使减肥成为一种趋势。
我们知道,如果体内脂肪堆积太多就会引起肥胖,所以很多人就错误的认为如果吃太多肉就会导致身体发胖,其实这中说法是不完全正确的。
三大营养素:蛋白质、脂肪与糖类是维持人体生命活动的基础物质,这些都可以给我们身体提供所需能量。
但如果给身体摄入过多的蛋白质与糖类,而我们的身体却没有能力将其完全消化。最终就会转换成脂肪,在我们体内储存下来,进而也就是我们身体发胖。
因此,如果想要控制体重,要合理控制肉类的进食之外,还要控制主食与零食的进食,控制总热量的摄入,同时也需要合理的运动锻炼,来保持我们的身体健康。9606491_103059929000_2
这些也会让我们的体重增加
1、暴饮暴食
吃的过快导致食物没有经过充分的咀嚼就下咽,这会增加胃肠的消化难度,还容易导致腹部很快有饱腹感,而嘴上还想吃的现象。这就会使我们一直吃吃的更多,从而很多物质就会转换成脂肪导致身体发胖。
2、喜欢甜食
肉类含有较高的蛋白质与脂肪,是高能量食物。而甜食也属于高热量食物,如果吃太多的甜食,也会容易导致能量超标。这些能量较高的食物,都会使我们发胖。因此如果想减肥,这也是不容忽视的。
3、不运动
不运动也是导致肥胖的主要原因。在减肥期间一定要适当的运动,因为适当的运动可以更好的平衡体内的脂肪,还可以强身健体。所以如果想要更好地控制体重,最好是适当的运动来更好地保持身材。
4、摄入微量元素硒
是我们体内不可缺少的重要元素。不仅可以提高我们的免疫力。在减肥期间适当的摄入微量元素硒也是不错的选择,因为它也可以帮我们排出体内的有害物质,同时对于女性来说适当的摄入微量元素硒还可以延缓衰老。
所以我们长肉不仅是总吃肉的原因,平时的饮食也应多注意,同时运动和补充营养也是必不可少的。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
推荐资讯
“硒元素”增强免疫力,日常食物多吃这些

“硒元素”增强免疫力,日常食物多吃这些

硒元素,可能很多人还比较陌生,但是这是目前查明能够对癌症有着抵抗效果的一种物质,因为硒元素能够增强我们免疫球蛋白的水平,还能够让我们的淋巴细胞产生抗体,对癌症能起到很好的预防和抵抗作用,在临床中也经常会用于癌症患者,用来抑制癌细胞扩散。今天跟大家分享一些含有硒元素的食物,平时经常吃一些,或许能......
2021-05-19
科学认知硒元素

科学认知硒元素

1、存在与功能过去曾认为硒是一种有毒的元素,直到20世纪50-60年代才肯定硒是动物必须的微量元素,我国70年代防治克山病的研究成果对进一步揭示硒是人体的必须微量元素具有重要的作用。人体含硒总量数据不多,且差别甚大。美国为13.0-20.3mg,德国为6.6mg,新西兰为3.0-6.1mg。硒几乎广泛分布于所有组织器官中,肝和......
2021-05-07
8种果蔬是对抗肺结节“法宝”,家里常备,助力恢复!

8种果蔬是对抗肺结节“法宝”,家里常备,助力恢复!

8种果蔬是对抗肺结节“法宝”,家里常备,助力恢复!1、蘑菇——植物多糖可以提高细胞吞噬的能力,预防恶化2、百合——润肺化痰,富含大量的粘多糖,硒元素预防恶变3、雪梨——润肺化痰,缓解慢性咳嗽4、山药——富含丰富的游离氨基酸粘液质,润肺化痰,保养脾胃5、枸杞——活血化瘀,可以帮助人进行肺部的排毒,促进......
2021-05-05

咨询热线

400-700-8369

豫公网安备 41019702002929号