官方微信官方微博常见问题网站地图欢迎来到郑州桂仁医药科技有限公司!

桂仁医药

全国招商热线:0371-60999408

桂仁医药新闻资讯动态

什么原因造成现代人们身体缺硒呢?

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2020.10.21
信息摘要:
硒是地壳中含量极微的稀有元素,是人体必需的微量矿物质。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分…
硒是地壳中含量极微的稀有元素,是人体必需的微量矿物质。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,此酶可发挥抗氧化作用,是重要的自由基清除剂。

缺硒虽然表面上看不出有什么很大的问题,但是时间长了,它会引起很多隐藏的疾病。

41b051e903260

造成现代人缺硒的5大原因:
1.环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。
2.环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。
3.饮食结构不合理,如偏食 、挑食等,影响人体对硒的吸收。
4.长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。
5.中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。
如何补硒?
被称为微量元素中的抗癌之王,对人的健康非常重要。调查资料显示,目前营养状况:中国人均每天摄入量为42微克,离标准量要求相差11.7%,存在普遍缺硒的情况。
缺硒的儿童抵抗力弱,容易脑病;女性补硒能抗衰老,保持年轻美丽;男性缺硒生育能力会下降;老人缺硒易患心脑血管病、肝病、糖尿病、白内障等。
那我们应该如何补充硒元素?
营养师提示:成人每日应摄入硒100~200微克。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。补硒要选择有机硒,可通过食补、药补两种途径来完成。
我们要重视硒的重要性,科学补硒。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
推荐资讯
五味子这样搭配,帮助患者养好肝

五味子这样搭配,帮助患者养好肝

五味子可以增强肝脏免疫力。肝癌患者的免疫力普遍较低,容易反复发作。五味子可增强免疫功能,提高肝脏的抗病能力,抑制肝细胞病变,防止疾病的复发。另外,五味子中含有的木脂素具有促进肝细胞排毒、抑制肝毒沉积在肝脏,无法进行良好的新陈代谢和排毒作用,起到预防肝炎、肝硬化、肝癌等病情变化,保护肝细胞。而且......
2023-09-15
海参需长期食用,保健作用更持久

海参需长期食用,保健作用更持久

长期食用海参后,身体潜移默化间变得越来越健康,才会忽然发觉,食用海参的好处所在。间断大剂量的服用是达不到保健功效的,单次吃得多,营养不吸收也是一种浪费。正确的海参进补应该是长期的定量服用,才能达到修复身体保健功效。益寿延年、防病强身,如果您选择食用海参是想要延年益寿,防病强身,改善生活质量的话......
2023-09-12
灵芝孢子粉应该怎么服用?饭前吃还是饭后吃?

灵芝孢子粉应该怎么服用?饭前吃还是饭后吃?

灵芝孢子粉作为一种营养保健食品,有着广泛的应用价值。那么,究竟应该如何服用灵芝孢子粉呢?本文将为大家详细介绍。灵芝孢子粉的服用方法:灵芝孢子粉的形态类似于粉状,就像冲咖啡一样,非常方便。我们可以用温开水冲服,或者直接将孢子粉倒入嘴里,然后喝水送服。灵芝孢子粉的服用时间:为了更好地吸收,建议在三......
2023-09-04

咨询热线

0371-60999408

豫公网安备 41019702002929号