科普小课堂：熬夜伤身需养肝，补硒是最好的方法
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2020.08.28
信息摘要：
夜是现在都市年轻人最经常干的事情。熬夜既伤身也伤肝，很多情况下，身体就在不知不觉中出现了不可控制的问题。今天要说的是现在为了保证人们的健康，…
熬夜是现在都市年轻人最经常干的事情。熬夜既伤身也伤肝，很多情况下，身体就在不知不觉中出现了不可控制的问题。今天要说的是现在为了保证人们的健康，市场上出现了很多保肝的营养品，据调查显示，养肝类保健品其实并不能减少熬夜对身体的损伤。相反，过多摄入这类产品可能会造成肝脏的代谢负担。现在还没有直接的证据可以证实熬夜会对肝脏器官造成直接的损害。“熬夜伤肝”观点持有者常常认为肝脏在夜间具有代谢人体毒素的作用。然而，这种说法并不严谨，事实上，人体的肝脏在每天的 24小时内都在进行代谢活动，所以关于肝脏存在“上下班”时间这个问题，并不能得到充分的论证。反而，熬夜对于内分泌系统和细胞代谢的影响较多。
综上所述，养肝类产品并不能解决熬夜对身体的损害。
怎样才能做到很好的保肝效果呢？
硒元素是人类和动物自身代谢中不可缺少的微量元素，在人体中能够起到抑制癌细胞 的作用。然而，仅仅依靠“富硒”食品虽可以提升免疫力，但却很难达到抗癌的作用 。成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受的最高摄入量为400微克。根据这一需求，我们日常的饮食可以基本满足 。然而，癌症的形成是受很多因素影响的，如作息规律以及生活环境等。在现阶段，并无科学有效的证据说明单一提高硒元素的摄入量能有效预防癌症。相反，过多摄入硒元素甚至会造成脱发、恶心、呕吐等硒中毒症状
，严重危害人体健康。
要知道肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、 发力、面容晦暗等症状。以硒化卡拉胶为主要成分的硒片帮助身体 ，对调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
