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身体细胞“发动机”——辅酶Q10,到底有多重要?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2022.08.30
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当发现自己吃得多睡得多还是没力气?也许是缺失了被称为身体细胞“发动机”的重要营养素辅酶Q10。辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物,最早于194…
当发现自己吃得多睡得多还是没力气?也许是缺失了被称为身体细胞“发动机”的重要营养素辅酶Q10。

辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物,最早于1948年被发现,广泛存在于心脏、肝脏、肾脏和胰腺等细胞内,尤其在心脏中含量更高。人体为保证日常能量供给,每天会消耗大量辅酶Q10。辅酶Q10被很多业内人士称为维生素Q,具有帮助人体抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等多种功能。

但是,大家知道吗?20岁后,体内辅酶Q10的含量却呈现出逐渐下降趋势。

研究表明,缺少辅酶Q10会导致心肌细胞损伤、影响心脏的收缩及供血能力,严重的甚至会威胁到心脏的正常跳动!

我们要怎么做才能保证体内辅酶Q10充足呢?自身合成?

人体其实是可以自身合成辅酶Q10的,但是单合成过程就至少需要7种维生素及若干种微量元素参与,是一个需要17步生物合成反应涉及至少12种蛋白质的复杂过程,易受各种因素如基因、年龄、营养、药物等的影响。

人体每天需要补充辅酶Q10大约30-50mg,然而普通膳食每天辅酶Q10摄入大约只有2~5mg。自身合成困难重重、膳食补充难以达标,可身体每天都在消耗辅酶 Q10。

由此可见,补充辅酶Q10刻不容缓!我们该如何选择辅酶 Q10呢?

1.看工艺

微生物发酵,能够保障原料纯度;提取工艺如果有专利就更好了。

2.看来源

产品的吸收利用率也值得考量,还原型辅酶Q10虽然成本高,但相对比氧化型辅酶Q10能够被人体更好的吸收利用,选择时要特别留意。

3.看配方

研究表明辅酶Q10与维生素E协同作用可以抵抗身体退行性变化,二者能够相互保障彼此在人体内不被快速氧化,强强联合,效果更佳。

对于老年人或者运动量不足、经常熬夜、工作生活压力比较大的人群而言,每日额外补充辅酶Q10十分必要!大家学到了么?



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