身体细胞“发动机”——辅酶Q10，到底有多重要？
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发布日期： 2022.08.30
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当发现自己吃得多睡得多还是没力气？也许是缺失了被称为身体细胞“发动机”的重要营养素辅酶Q10。辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，最早于194…
当发现自己吃得多睡得多还是没力气？也许是缺失了被称为身体细胞“发动机”的重要营养素辅酶Q10。
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，最早于1948年被发现，广泛存在于心脏、肝脏、肾脏和胰腺等细胞内，尤其在心脏中含量更高。人体为保证日常能量供给，每天会消耗大量辅酶Q10。辅酶Q10被很多业内人士称为维生素Q，具有帮助人体抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等多种功能。
但是，大家知道吗？20岁后，体内辅酶Q10的含量却呈现出逐渐下降趋势。
研究表明，缺少辅酶Q10会导致心肌细胞损伤、影响心脏的收缩及供血能力，严重的甚至会威胁到心脏的正常跳动！
我们要怎么做才能保证体内辅酶Q10充足呢？自身合成？
人体其实是可以自身合成辅酶Q10的，但是单合成过程就至少需要7种维生素及若干种微量元素参与，是一个需要17步生物合成反应涉及至少12种蛋白质的复杂过程，易受各种因素如基因、年龄、营养、药物等的影响。
人体每天需要补充辅酶Q10大约30-50mg，然而普通膳食每天辅酶Q10摄入大约只有2~5mg。自身合成困难重重、膳食补充难以达标，可身体每天都在消耗辅酶
Q10。
由此可见，补充辅酶Q10刻不容缓！我们该如何选择辅酶 Q10呢？
1.看工艺
微生物发酵，能够保障原料纯度；提取工艺如果有专利就更好了。
2.看来源
产品的吸收利用率也值得考量，还原型辅酶Q10虽然成本高，但相对比氧化型辅酶Q10能够被人体更好的吸收利用，选择时要特别留意。
3.看配方
研究表明辅酶Q10与维生素E协同作用可以抵抗身体退行性变化，二者能够相互保障彼此在人体内不被快速氧化，强强联合，效果更佳。
对于老年人或者运动量不足、经常熬夜、工作生活压力比较大的人群而言，每日额外补充辅酶Q10十分必要！大家学到了么？
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