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人体59种已知元素,如何自查缺硒缺碘

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2021.10.12
信息摘要:
人体59种已知元素,一如方圆的积木块,59块单独来看,都不是活的,我们可以将这些元素想象成碰碰车之间的跌跌撞撞,紧密接触之间产生巨大化学反应…
人体59种已知元素,一如方圆的积木块,59块单独来看,都不是活的,我们可以将这些元素想象成碰碰车之间的跌跌撞撞,紧密接触之间产生巨大化学反应,参与细胞、器官、组织系统的大合唱,这些元素就鲜活起来,医学将其称为活性。

一、硒元素缺乏

比如硒元素,其关键作用是可以合成100多种生物酶(酵素),而酶是推动体内新陈代谢的重要一环,体内因为酶的活性,才能将六大营养素分解吸收,滋养细胞,转化生命能量,可以说,没有酶的催化,许多化学元素与营养素,只是一堆无生命的积木与物质。

比如硒元素参与合成的谷胱甘肽过氧化物酶,可以将体内有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物,从而保护细胞膜的结构及功能不受过氧化物的干扰及损害,这就是通常说的抗氧化与排毒。至于硒元素参与合成的其它酶,数不胜数,不一而举。

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硒元素如此重要,如何自查体内缺硒呢?

外在毛发表现为:掉发脱发、毛发稀疏。指甲变形脱落。

其它症状为:精神萎靡,食欲不振,面色灰暗,全身浮肿、浑身乏力,头晕目眩、肌肉酸痛、体重减轻、胸闷气短、心慌心悸、四肢关节增粗变形、免疫力降低等。

少数缺硒者可出现血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、关节炎、部分癌症比如纤维瘤、肌瘤等疾病。

如果医院检测严重缺硒者,医生会建议口服硒维康口嚼片,同时建议食疗。含硒的食品有:动物内脏、瘦肉、鱼虾、豆类、全麦面包、坚果类食物。

一般来说,如果我们三餐注意营养合理搭配,一般是不会缺硒的,另外,千万不要过量补充硒元素,如果摄入过多,会引起急慢性中毒,导致不可逆转的肝损伤。所以,平衡很重要,硒元素缺乏引起脱发,如果过量也容易加剧脱发!
二、碘元素缺乏

说到碘,大多会联想到大脖子病,也就是医学称为的甲亢疾病。

碘可以抑制甲状腺激素大量合成,如果缺碘,甲状腺激素批量分泌引起甲亢,表现为甲状腺肿大症状。幼儿缺碘严重,会导致发育受阻,孩子身高矮小、殃及智力,医学称为“克汀病”。

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碘元素与硒元素一样,还可以活化100多种生物酶(酵素),促进体内新陈代谢。

严格讲,缺碘的现象是很少的,因为我们一日三餐的食盐之中,除了参与体内酸碱平衡的氯化钠,就是碘。人类不可一日无盐,盐过量则使血浆的晶体渗透压升高,导致高血压。过多的食盐还容易促进肾脏排钙,造成钙流失,导致骨质疏松。过多的食盐增加肾脏排氯化钠的工作量,肾脏不堪重负之后,引起肾脏疾病。

煮海为盐,海产品中碘成分最多,比如海带、海苔、紫菜、海鱼等。


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