牛磺酸为什么对人体很重要？
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发布日期： 2023.05.19
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“牛磺酸是一种半必需氨基酸，也叫条件必需氨基酸，人体自身合成的牛磺酸不够，还需要通过外源性食物来获取。”牛磺酸是一种安全有效的运动营养补充剂…
“牛磺酸是一种半必需氨基酸，也叫条件必需氨基酸，人体自身合成的牛磺酸不够，还需要通过外源性食物来获取。”牛磺酸是一种安全有效的运动营养补充剂，多用于缓解体力疲劳、增强免疫力的保健食品中。
牛磺酸是人体“半必需氨基酸”
“牛磺酸是一种半必需氨基酸，也叫条件必需氨基酸。”何丽教授解释，“半”或者“条件”，是因为人体自身合成的牛磺酸不够，还需要通过外源性食物来获取。牛磺酸的食物来源非常广泛，在肉食和海鲜中含量最高，虾、扇贝、蛤蜊、牡蛎等贝类中都含有丰富的牛磺酸。
另外，“牛磺酸”对人体的代谢来说又是“必需品”，是因为它对人体有很多健康益处。2021年发表在《中国食物与营养》的“牛磺酸缓解疲劳及提高免疫力研究进展” 一文介绍，牛磺酸具有增强神经调节功能、调节钙稳态、抗氧化、缓解疲劳、提高免疫力等多种生物学功能。
牛磺酸多用于缓解体力疲劳、增强免疫力的保健食品中
牛磺酸被广泛用于医药、食品等领域。在食品领域，牛磺酸既可作为普通食品原料，也可作为保健食品原料，多用于具有缓解体力疲劳、增加免疫力、抗氧化等功能的保健食品中。
牛磺酸是非常安全的食品添加剂和营养强化剂，即使是孕妇、儿童也可以摄入，比如美国、日本等国家规定婴儿牛奶制品中牛磺酸的含量不得低于0.16毫克/100毫升。
购买保健食品认准“蓝帽子”
市面上宣称含有牛磺酸的产品琳琅满目，在选购时应该注意什么?
“要认准保健食品认证，也就是俗称的‘蓝帽子’标识。”具有“小蓝帽”标识的食品，是指由国家市场监管总局批准的保健食品。这样的产品才是正规的，安全放心的。
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