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免疫力差的人,身体会有3种变化!补硒是关键

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2020.05.27
信息摘要:
疫系统是我们身体内的一个防护罩,可以保护我们体内的细胞不被病菌侵害,也可以有效地消灭病毒,防止病情加重。当我们的免疫系统受损时,身体常常会出…

天气一有变化,身边的人就会接二连三的出现感冒的症状,这时很多人第一反应就是:抵抗力太差!
这其实就是一个人免疫能力低下的表现。

免疫系统是我们身体内的一个防护罩,可以保护我们体内的细胞不被病菌侵害,也可以有效地消灭病毒,防止病情加重。当我们的免疫系统受损时,身体常常会出现这3个变化,说不定你就有:

第一,换季感冒、小病不断
身体状况跟着天气变,这样的人免疫力一般都比较差。容易感冒、发烧、过敏,小病不断的,身体防御系统一定是出了问题。
第二,肠胃不好
人体免疫能力下降时,会导致肠胃有吸收障碍,禁不住外界和食物的刺激,一旦吃冰凉、重口的食物,就会容易胃痛,或者患急性肠胃炎。
第三,容易感到疲劳
导致免疫力低下的重要原因之一就是熬夜,而熬夜后也会加重精神的疲劳,严重的会影响日常生活和工作。
如果上述三种情况你也经常有,那么一定要注意提高自己的免疫力了。
免疫力差的人一般都有2大问题,一个是运动少,另一个是营养不均衡。
我们都知道锻炼少会导致身体抵抗力差,可以选择每天饭后适当散步、慢跑,对促进睡眠也有帮助。最重要的是营养摄入的问题,现在虽然我们吃的东西丰富了,但是营养却很容易存在失调。
如果我们的体内有缺硒的情况,就容易直接导致免疫系统无法正常运作,容易生病。特别是女性如果容易患一些妇科病又久久难以痊愈的,就是和免疫力低下有关。这时候建议多吃一些含硒的食物补充,像猕猴桃、坚果、鱼虾肉类,都可以。
提高免疫力,补硒是关键。(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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