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坚持补硒没有效果?原因在这

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2021.06.23
信息摘要:
有的人吃了硒产品,没有一点感觉,觉得补硒没有用。这是一种不正确的想法。补硒之后都会有一个循序渐进的过程。今天就来跟大家讨论讨论硒元素是如何在…
有的人吃了硒产品,没有一点感觉,觉得补硒没有用。这是一种不正确的想法。补硒之后都会有一个循序渐进的过程。今天就来跟大家讨论讨论硒元素是如何在身体汇总运行的。

1.人体胃细胞7天更新一次;

2.皮肤细胞28天左右更新一次;

3.肝脏细胞180天更换一次;
4.红血球细胞120天更新一次;
5.在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。
6 . 硒不能被人体自主合成,只能通过外界摄取。
7 . 硒在人体硒的生物学半衰期只有11天,被人体吸收利用代谢非常快。

所以,不管你要解决三高、减肥、肠胃、亚健康的问题,请给身体一点时间,用科学的方法,改善自己的健康。

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初期:身体能感觉到奇妙变化,肠胃开始变得舒服起来,精力得到快速提升。
中期:你会明显感觉到睡得好,身体舒畅,尤其是精力变得充沛。
后期:抵抗力迅速提高,你很难再感冒,腿脚有力,整个人的气色变得越来越好。
正确的看法是补硒后,能长久的保持身体健康,不再时常感冒等身体反应,这就是效果。
警惕补硒误区,如何补硒更有效?
坚持长期服用
硒是人体必不可少的微量元素,不能被人体自主合成,只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天,表明硒代谢相对较快,能够不断被人体吸收利用代谢,因此需要不断地进行补充,不可随意中途停服,否则对身体无益,这也是我们一直强调终身补硒的原因。
注意服用时间和方式
最好在早餐前半小时温水服用,早餐前人体胃酸分泌较少,可减少胃酸对硒元素的溶解,提高硒的吸收利用率,使硒片能够很好的到达小肠被人体吸收和利用。
需要定量补硒
不同人群对硒的摄入量不同,补多补少均无益。健康人群保健用,需要50-250微克即可,慢性病人群最高400微克,重大疾病患者最高不可超过800微克。所以不可盲目补硒,需要根据身体状况,在医生或者营养师的嘱咐下,定量补硒。
健康的生活方式
不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。一些人服用硒后,依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等,这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。
所以,提醒正在补硒的人群,一定要学会科学定量补硒,改善生活不良习惯,纠正补硒误区,这样才能真正有利于身体健康。
(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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