春季补硒，防范流感
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2022.03.21
信息摘要：
春季是爆发流行性感冒的高发期，这个时候一般会有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其实只要合理的注意一些预防措施，这些是可以避免出现的。这就需要…
春季是爆发流行性感冒的高发期，这个时候一般会有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其实只要合理的注意一些预防措施，这些是可以避免出现的。这就需要平时一些好的预防措施做到位，这个季节，我们更应该做好防范。
注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。
注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。
每日补充硒元素
硒作为一种抗氧化能力比维生素E还要强500倍的微量元素，它的主要功能除了抗氧化、调节免疫，在应对病毒性疾病时更亮出了它的杀手锏，补硒有利于抑制病毒的复制，其原因不仅仅是通过提高机体免疫力来起到保护作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。
也就是说，硒的作用是别的具有免疫调节功能的营养素如维生素C、锌和维生素E等所不具备的。
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