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经常补硒对身体有哪些好处?吃哪些食物可以补充?

经常补硒对身体有哪些好处?吃哪些食物可以补充?

不知从何时起,“补硒”好像成为了很多人都在做的事情,那么硒元素对于人体到底有怎样的作用?生活中又该如何合理补硒?
两类人不适宜吃粗粮,选择补硒更有效!

两类人不适宜吃粗粮,选择补硒更有效!

随着代谢疾病及心脑血管病的增加,人们普遍开始接受多吃粗粮有益健康的建议。粗粮富含膳食纤维和B族维生素,可促进胃肠蠕动。按照膳食营养指南的建议,如果每天摄入的主食量在250克到400克之间的话,其中粗粮…
6个方法教你检测是否缺硒

6个方法教你检测是否缺硒

硒是人类必需的营养素,摄入量多或者少都会引起疾病。硒的生物学作用主要是参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成及抗氧化作用,可保护细胞膜及细胞器膜等结构和功能不受氧化物的干预和损害。
夏季炎热易伤肝,适量补硒保肝护肝

夏季炎热易伤肝,适量补硒保肝护肝

夏季天气酷热,肝就会比较容易上火,中医认为“夏热伤肝”,但是过于补肝又怕肝火过旺,从而损伤肝脏,因此养肝在饮食上要注意全面营养,不可滋补太过,以饮食清淡为原则进行滋补,也可以适当补充一些营养元素,比如…
免疫力差的人,身体会有3种变化!补硒是关键

免疫力差的人,身体会有3种变化!补硒是关键

疫系统是我们身体内的一个防护罩,可以保护我们体内的细胞不被病菌侵害,也可以有效地消灭病毒,防止病情加重。当我们的免疫系统受损时,身体常常会出现这3个变化,说不定你就有免疫力低下的症状。