这些食物富含硒元素，被誉为“肠道清扫素”，日常饮食须适量
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
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发布日期： 2021.04.21
信息摘要：
研究发现，肝脏不好的人硒普遍不足，因为如果体内硒缺乏，身体清除自由基和垃圾毒素的能力会降低，使体内的毒素容易积累，同时降低身体对病菌的抵抗力…
研究发现，肝脏不好的人硒普遍不足，因为如果体内硒缺乏，身体清除自由基和垃圾毒素的能力会降低，使体内的毒素容易积累，同时降低身体对病菌的抵抗力，给肝脏的解毒功能带来负担。这些食物富含硒元素，被誉为“肠道清扫素”，日常饮食适量摄入！
硒可以通过饮食来补充。许多食物硒含量高，可以帮助肝脏减轻负担，提高身体的解毒能力。
首先，羊排：
羊排是指羊的肋骨。羊排温热，对身体有很好的滋补作用。羊排的硒含量很高，可以帮助身体补充硒，减少毒素的积累。肝脏不适的人多吃羊排，可以补充硒，减轻肝脏负担，养肝护肝。
二、猪腰：
猪里脊肉是猪肾，吃起来又甜又扁。经常吃猪腰对身体有很好的滋补作用。猪腰含有大量的硒，可以帮助身体补充硒，提高身体的排毒能力。肝脏不适的人应该多吃猪腰，这可以补充硒，减轻肝脏的负担，滋养和保护肝脏。
第三，鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋又称鹌鹑蛋，被称为“蛋中极品”。鹌鹑蛋又甜又甜，硒含量高，可以帮助身体补充硒，减轻肝脏的解毒压力。肝脏不适者应食用鹌鹑蛋补充硒，减轻肝脏负担，滋补护肝。
四、虾皮：
虾皮是一种常见的食物材料，主要由生虾制成。虾皮香甜温暖，硒含量高，可以帮助身体补充硒，减轻肝脏的解毒压力。肝脏不适的人多吃虾皮，可以补充硒，减轻肝脏负担，养肝护肝。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
