其实增强免疫力的做法也算是老生常谈了，提起这个，很多人的第一反应便是运动。除此之外，其实还应该适当补充身体营养，在饮食方面要均衡膳食，各方面的营养都要有所涉猎，特别是蛋白质、维生素等营养，它们对人体免疫力具有一定的影响。日常可以通过蛋类、奶类、坚果、瘦肉等食物补充，不过，若是工作繁忙，不具备充足的时间为自己做饭，也可以通过食用一些营养产品来达到补充身体营养的目的，比如有机硒。

硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。因此，人体应该适当多补充硒元素。

缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。

硒对人体的作用最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的。人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。

硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。实践证明，硒能防治胃病及消化系统疾病，对消化系统有很好的保健作用。

5、硒能保护眼睛