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中老年饮食健康与保健 这几类保健食品要补充

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2022.03.31
信息摘要:
随着社会经济的发展,人们的生活条件越来越好,中老年人也越来越关注自己的身体健康。对于中老年人来说,有一个健康的饮食对身体的保健工作是非常重要…

随着社会经济的发展,人们的生活条件越来越好,中老年人也越来越关注自己的身体健康。对于中老年人来说,有一个健康的饮食对身体的保健工作是非常重要的,下面就给大家介绍一下中来年需要补充的保健食品

中老年饮食营养与保健

1、提高免疫力的保健食品

中老年人随着年纪的增加,身体机能会下降,衰老明显,大脑记忆力也会下降。严重者还会出现骨质疏松、骨折、股骨头坏死、老年痴呆等。因此,我们可以选择一些提高身体免疫力的保健食品。针对体质虚弱、抵抗力差、经常感冒、精力不佳、睡眠不好的老年人,还可以试试破壁灵芝孢子粉来提高身体免疫力。

2、调节血脂血压的保健食品

中老年人易患高血脂、高血压。中老年人运动量开始下降,体重开始增加,容易出现“三高”问题。所以这个时候可以选择一些调节血压血脂类的保健食品。

3、富含蛋白质的保健食品

随着年龄的增长,中老年人身体蛋白质合成能力下降,尤其是在一些农村地区,中老年人蛋白质摄入明显不足。因此,有必要补充蛋白质。你可以每天吃鸡蛋、牛奶等食物,也可以吃一些补充蛋白质的保健食品。

以上就是关于中老年人饮食健康保健的内容。想要了解更多保健食品方面的知识,欢迎电话咨询。(以上文章内容来源于网络,仅供参考)

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