小病不断抵抗力差，可能是身体缺硒元素
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2021.11.22
信息摘要：
我们患病的原因有很多，我们不难发现。在日常生活中，可能会有少部分人，经常容易生病，经常小病不断，感冒头痛肚子疼，接连不断的找上门来。但是，也…
我们患病的原因有很多，我们不难发现。在日常生活中，可能会有少部分人，经常容易生病，经常小病不断，感冒头痛肚子疼，接连不断的找上门来。但是，也有这么一部分人，一年到头也不会生病，感冒腹泻也不用吃药，过段时间就自动好了。
这是为什么呢？其实，这和我们的抵抗力有很大的关系，我们的抵抗力比较强，疾病就可能不会找上我们。如果，我们的抵抗力比较差，那么，可能就会小病连连了。我们需引起重视，据调查，补充硒元素，对提高抵抗力的作用很大。
硒元素，和身体内的抵抗力，免疫力有很大的关系。所以，我们在日常生活中，补硒是一件非常重要的事，我们可以经常吃以下几种食物，对提高我们的免疫力，改善我们的身体健康是非常有利的。
补充硒元素，可以多吃动物内脏
我们在日常生活中，有些人可能是不吃动物内脏的。其实，你知道吗？动物内脏的营养价值是很高的，我们可以从动物内脏中获得很多硒元素，尤其是动物的肝脏，肝脏中不仅仅硒元素的含量很高，铁元素的含量也是非常高的。我们需要注意荤素搭配，这样对改善身体健康，提高自身抵抗力的帮助很大。
我们应该多注意荤素搭配，但是，动物内脏也不能多吃。这是因为，内脏中有很多的胆固醇含量，脂肪，这些东西食用过多，很容易就会导致我们体内的胆固醇有所升高，对我们的身体健康是非常不利的。
补充硒元素，可以多吃菌类食物
你知道吗？菌类食物中，有非常丰富的硒元素。像是蘑菇，鸡腿菇，猴头菇等等。我们可以经常食用这些菌类食物，来补充身体所需的硒元素。这些菌类食物有着很高的营养价值，味道也是非常鲜美的，我们可以经常用来食用。可以很好的增强自身免疫力，提高抵抗力，对身体健康的帮助是非常大的。
补充硒元素，可以多吃坚果类食物
坚果类的食物中，硒元素的含量也是非常高的。常见的坚果有很多，像是一些核桃，杏仁，榛子等等。这些坚果类食物中，不饱和脂肪酸的含量很高。并且，还含有非常丰富的亚油酸，以及人体所需的各种微量元素。
对此，我们可以经常吃点坚果，来改善我们的身体健康。并且，你知道吗？经常吃点坚果类的食物，还可以很好的预防心脑血管疾病的发生，很好的预防脑溢血，冠心病的出现，对身体健康是很有利的。并且，经常吃点坚果类的食物，还可以很好的延缓衰老，对于预防癌症也有一定的帮助。
以上，就是补充硒元素，我们可以经常吃的一些食物。这些食物是很常见的，总的说来，我们还是要注意荤素搭配，注意日常饮食的规律是非常重要的。只有这样，疾病才能更好的远离我们，身体内的抵抗力才会不断提高，身体会变得更加健康。
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