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什么样的人最容易缺硒

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2021.12.13
信息摘要:
微量元素硒在人体组织内含量虽少,但它与铁、锌、碘等微量元素一样,对人体健康有着不可忽视的作用。国内外科学家对硒与人体健康的关系也进行了大量的…
微量元素硒在人体组织内含量虽少,但它与铁、锌、碘等微量元素一样,对人体健康有着不可忽视的作用。国内外科学家对硒与人体健康的关系也进行了大量的研究,研究证实:人体一旦长时间处于缺硒状态就很容易引发疾病。所以,想要避免缺硒困扰,就要先弄明白什么样的人群最容易缺硒。
什么样的人群最容易缺硒?人轻度或中度缺硒,其征兆或症状不明显,但经过近些年的研究发现,由环境因素、生活方式或所患疾病对身体机能的影响最易导致人体缺硒。

1. 长期生活在低硒地区的人;2.肝病、糖尿病、心血管疾病、癌症等慢性疾病患者;3.从事有毒有害工作者;4.经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人;5.熬夜、嗜烟酒者等生活方式不健康的人群;6.营养不良、体质弱的人群;7.渴望健康长寿的中老年人群等。

生活中我们该如何补硒?从营养学的角度考虑,以提倡膳食补硒为佳,因为动植物食品中硒以硒蛋氨酸的形式为主。既可以维持硒功能蛋白水平,又可使体内有一定的硒储备。但是硒在食物中的分布随产地的不同差异很大,我国又是一个缺硒大国,2\3的地区处于贫硒与缺硒,所以,缺硒人群想要满足机体对硒的需求,就需要辅助一些补硒产品。最近几年来,结合国人缺硒状况,研制出的各类补硒产品也是越来越多,包括麦芽硒、酵母硒、植物硒蛋白等,但是建议购买有机硒,不仅如此,还要在购买时综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑,从产品销量、口碑选择,去信誉好、有保证的商城购买。当然,不同人群身体情况不同对硒的需求量也就不同,所以,补硒的时候最好是咨询一下营养师或者医生,适量补充,不可盲目。

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