睡眠、健康与硒元素之间的关系
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2022.03.28
信息摘要：
俗话说，“一日不睡,十日不醒”。专家认为,长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病,危害身体。研究表明,中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加2…
俗话说，“一日不睡,十日不醒”。专家认为,长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病,危害身体。
研究表明,中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26％。
睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
睡眠与细胞寿命
缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果主要是导致组织损坏，这一过程又是通过酶的作用来修复的，这种修复机制是在生命体进行高深度睡眠下完成的。
硒是人体必需的微量元素，是必不可少的组成部分，如果缺少了硒，我们的身体就不会健康，这主要是由于我们身体有成千上万种酶，其中有几百种是富硒酶，当我们身体硒元素缺乏的时候，这些酶的活性受到了抑制，相应的我们新陈代谢，免疫力，自愈力都受到影响。
而补硒之后，我们体内的富硒酶，得到充足的营养，就会加速新陈代谢，提高免疫力和自愈力。得到营养后的酶，在深度睡眠中，来对损坏的组织进行修复。
睡眠与机体免疫
无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，对于人体的免疫系统是崩溃性的打击，人体的胸腺会急剧性萎缩。这是人体最重要的免疫器官，在通常情况下，只有在中老年时期，胸腺会缩小成一个樱桃大小，而T细胞的增殖会大幅度下降，不仅白细胞和淋巴细胞大量减少，并使巨噬细胞有了抑制作用。
睡眠充足的人,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。
在人体缺乏免疫系统的保护下，各种致癌疾病对人体的威胁，可以说是致命的。即使是在短期，也会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这不仅代表免疫力直接下降的生理趋势，还是疾病的前兆。
而硒元素能够提高免疫细胞对变异细胞和有害物质的辨别能力和筛查能力，能够提高巨噬细胞的吞噬能力，能够提高红血球的携氧能力，给巨噬细胞等免疫细胞提供充足的氧气，让免疫细胞更具有战斗力，抵御病毒、细菌和疾病的侵扰。
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