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适量补硒保护眼睛,预防眼部疾病

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2021.01.29
信息摘要:
现代人长时间面对电脑,手机等液晶显示屏,导致眼睛不适,甚至发生各种眼部疾病。而硒作为“明亮天使”,多补硒有助于保护眼睛,那么,硒是如何保护眼…
现代人长时间面对电脑,手机等液晶显示屏,导致眼睛不适,甚至发生各种眼部疾病。而硒作为“明亮天使”,多补硒有助于保护眼睛,那么,硒是如何保护眼睛的呢?平时我们又该如何保护眼睛,预防眼部疾病?
硒对眼睛非常重要,眼睛视网膜、虹膜和晶状体中均含有丰富的硒元素,瞳孔的收缩和眼球活动所引起的肌肉收缩等,都离不开硒的作用。硒还是是强抗氧化剂,能疏通堵塞的眼部排毒通道,及时清除眼部毛细血管新陈代谢所产生的毒素,保护眼睛的细胞膜,有效逆转组织衰老。

除此之外,硒在人体内调节维生素A的吸收与消耗,平衡维生素A的新陈代谢,促进视网膜内紫红质的生成。人眼若缺乏硒元素,会影响细胞膜的完整,眼部组织加速老化,毒素不能迅速排除形成淤积,晶体肿胀、浑浊,正常屈光度改变,导致视力下降和许多眼疾的发生。

千库网_感觉到眼睛痛的女孩_摄影图编号131985

如何保护眼睛,预防眼部疾病
工作在电脑前的白领,由于眼睛疾病、疲劳等需要维持点眼药的患者,长期戴隐形眼镜的人,做过眼部近视、白内障手术的人等等,更要注重保护眼睛。
1.尽量多喝水,保证身体水分充足。另外,还得控制用眼节奏,避免过度用眼,保持合理用眼状态。生活中眼睛出现干涩状况时,也可以用护眼产品来滋润眼睛。
2.合理膳食方面,对于长时间用电脑者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素及硒元素的摄入,预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。此外,豆制品、鱼、牛奶、核桃、西红柿等可经常食用,对眼睛有好处。
3.注意用眼卫生,平时戴隐形眼镜的人,都要把手清洁干净,镜片也要保证灭菌消毒彻底,以防引起接触性感染。此外,如果眼睛经常出现干痒、酸涩刺痛、流泪或视力模糊等症状时,一定要立即就医,查清病因及时治疗。
总之,我们要学会预防和应对眼部疾病的发生,平时除了注意用眼卫生、避免疲劳之外,多吃含硒食物,适当补硒有助于保护眼睛,对身体健康多加一层防护。(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
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