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如何安全服用维c,这些常识你都知道吗?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2022.08.09
信息摘要:
维生素C可以增强人体的免疫功能,有抗氧化的作用,也可以降低血清胆固醇的含量。它能够增强肝脏的解毒能力,加强肝细胞的抵抗力。对于维生素C也应该…
维生素C可以增强人体的免疫功能,有抗氧化的作用,也可以降低血清胆固醇的含量。它能够增强肝脏的解毒能力,加强肝细胞的抵抗力。对于维生素C也应该注意合理的摄入,如果摄入过多也会产生一些不良的后果,比方说引起红细胞贫血,减少肠道对维生素B12的吸收等等。应适量进食富含维生素C的食物。

维c如果补充太多,也会造成一些负面的影响,主要会通过尿液排出体外,因为它具有水溶性。维c如果吃太多对于这个消化道溃疡的人来说,会有一定的影响,因为它是酸性物质,会促进胃酸的分泌加重溃疡。维生c通过尿液排出体外,它会造成肾结石的发生,吃太多容易引起泌尿道的结石,所以维生素c补太多也是没必要的。

在生活当中,有三类人要多补充一些维生素c。首先就是动了手术的病人,多补充一些维生素c,能够促进伤口的愈合,第二类就是孕妇和哺乳期的女人,在特殊时期,她们对维生素c的生理需要量是比较多的。第三类就是抽烟的人,因为香烟里的尼古丁,容易破坏身体内的维生素c,所以抽烟的人要多补充一些维生素c。第四类的人就是生活当中特别挑食的,平常蔬菜水果吃得很少,容易造成维生素c的缺乏,所以这一类的人也要补充一些维生素c。以上就是服用维C的正确方法,你都学会了吗?

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