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免疫力缺乏,提升免疫试着补硒

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2021.03.29
信息摘要:
随着人们健康意识的增强, 补硒 这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒?补硒又对身体有什么好处呢?什么是硒?
随着人们健康意识的增强, 补硒 这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒?补硒又对身体有什么好处呢?
什么是硒?
硒是一种微量元素,可以起到增强免疫力,抗氧化,延缓衰老,预防疾病等作用。每个人每天都需要至少50微克硒。由于硒元素无法在体内合成,所以需要通过食物或其他途径摄取。
免疫力低下需补硒
免疫力低下最直接的表现就是非常容易生病。经常患病不仅会造成体质虚弱,食欲不振,精神萎靡等问题,还有可能诱发重大疾病,所以千万不能小视。
经常熬夜的人
经常熬夜会造成机体的紊乱,特别是肝脏等排毒的器官得不到很好的休息,免疫力下降也是很正常的。
久坐不动的人
久坐不动缺乏锻炼,血液得不到很好的循环,也容易造成免疫力低下等问题。
怎样补充硒元素?
1、平时多吃一些含硒量比较高的食物,比如:猪肾、猪肝、 鸭肝 、瘦肉以及海产品、蘑菇等,还有多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。
2、食物补硒只能满足日常所需的元素,对于病人来说,光吃食物是达不到补硒的量的,补硒也慢。 必要时可以借助含硒营养剂来弥补身体所需。(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)


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