免疫力缺乏，提升免疫试着补硒
作者：
桂仁医药
编辑：
miss.琳
来源：
www.zzgrxp.com
发布日期： 2021.03.29
信息摘要：
随着人们健康意识的增强， 补硒 这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒？补硒又对身体有什么好处呢？什么是硒？
随着人们健康意识的增强， 补硒 这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒？补硒又对身体有什么好处呢？
什么是硒？
硒是一种微量元素，可以起到增强免疫力，抗氧化，延缓衰老，预防疾病等作用。每个人每天都需要至少50微克硒。由于硒元素无法在体内合成，所以需要通过食物或其他途径摄取。
免疫力低下需补硒
免疫力低下最直接的表现就是非常容易生病。经常患病不仅会造成体质虚弱，食欲不振，精神萎靡等问题，还有可能诱发重大疾病，所以千万不能小视。
经常熬夜的人
经常熬夜会造成机体的紊乱，特别是肝脏等排毒的器官得不到很好的休息，免疫力下降也是很正常的。
久坐不动的人
久坐不动缺乏锻炼，血液得不到很好的循环，也容易造成免疫力低下等问题。
怎样补充硒元素？
1、平时多吃一些含硒量比较高的食物，比如：猪肾、猪肝、 鸭肝 、瘦肉以及海产品、蘑菇等，还有多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。
2、食物补硒只能满足日常所需的元素，对于病人来说，光吃食物是达不到补硒的量的，补硒也慢。 必要时可以借助含硒营养剂来弥补身体所需。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
