硒，这个微量元素被发现到现在已经200多年了，之前一直默默无闻，直到1973年才被联合国卫生组织列为人体必需的微量元素。而我国对于硒的关注，最初源于上个世纪60年代对于“克山病”的关注。直到1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人每天必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。
硒与甲状腺之间有什么关系吗？
研究显示，甲状腺内含有多种含硒蛋白，其中的谷胱甘肽过氧化物酶、脱碘酶是最重要的两个。谷胱甘肽过氧化物酶是甲状腺组织中重要的抗氧化剂，它的作用主要保护甲状腺细胞免受氧化应激损伤，而脱碘酶的则是将专线激素进行代谢所需要的酶，如果硒缺失则必然使人患上甲状腺疾病。
那么应该如何补硒呢？
硒元素使人生命的重要组成部分，我国有72%的地域缺硒，而我国居民膳食硒摄入量仅为世界平均水平的35%。因此大家应该防患未然，定期检查身体缺硒状况，选择科学、健康的补硒方式。中国营养学会推荐，正常成人摄入的硒剂量为50~ 250μg/d，最高安全摄入量为400
μg/d。正确补硒才能达到最好的效果哦。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）