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补硒科普:补硒常见的两个误区,你知道吗

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.04.06
信息摘要:
补硒有益于身体健康,能够提高身体免疫力,改善身体机能代谢等;这些作用已经成为大众的共识,但仍然有很多人的补硒理念都是错误的,导致补硒效果打折…
补硒有益于身体健康,能够提高身体免疫力,改善身体机能代谢等;这些作用已经成为大众的共识,但仍然有很多人的补硒理念都是错误的,导致补硒效果打折,钱花了不少,健康却没有获得有效保障。

那么常见的补硒理念误区有哪些?究竟应该怎样补硒,才是最科学最有效的呢? ‍


补硒

误区一:临病补硒
硒对已知的部分疾病确实有很好的辅助作用,我国的科学家在西藏大骨节病、黑龙江克山病以及江苏肝病的补硒防治实践中,都收到了良好的效果。在肿瘤的临床治疗中,补硒能够有效减轻病人放疗和化疗的毒性反应。硒的这些功效让部分朋友将它当成了包治百病的“神药”,平时想不到补它,只有头疼脑热、疾病来袭时才想起来补一补。这种临时抱佛脚的补硒方式,也许能加快疾病康复的进程,但却失去了补硒最大的意义——未病先防。
硒不但能够减轻放化疗的毒性反应外,还能够提高机体免疫能力,维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能。硒对人体健康的最大意义就在于预防,在未病时筑起免疫力的防火墙,将疾病消灭在萌芽状态。所以千万不能把硒当成药,有病才补,没病就忘,这是对硒的价值的巨大浪费。‍
误区二:间歇补硒
为了起到对疾病的预防作用,补硒必然是一个长期的过程,那么这个过程应该有多长呢?有些朋友在坚持补硒一定时间之后,觉得自己的身体状态良好,就逐渐不再坚持每天补硒,断断续续甚至完全停止,直到感觉健康状态不佳时才又想起补硒。
然而,硒是人体不能合成,只能从外界摄入的微量元素,一旦停止补充,就会从体内慢慢流失。在微量元素的研究中,以机体排出所吸收的元素的一半量所需要的时间定义为 “生物半减期”来表示元素在体内生物运转的速率。有些元素的生物半减期很长,如钚约200年,镉为20年以上,经吸收后是很难排出的。而肌肉中硒的生物半减期为100天,肝脏50天,肾脏32天,血清为28天,说明硒的代谢是比较快的。人体需要不断地补充硒元素,才能维持体内处于较高的硒水平,让健康得到充分的保障。所以,对于居住在贫硒地区的人们来说,补硒就更要终生坚持,千万不能断断续续,硒水平下降,免疫力也随之下降,疾病就可能趁虚而入。‍
终身补硒,终身健康。人应该像每天摄取淀粉、蛋白质和维生素一样,必须摄入足够量的硒,才能持续发挥硒对人体的重要作用。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)


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