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补硒还有这个妙用——预防骨质疏松

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.zzgrxp.com 发布日期: 2022.01.11
信息摘要:
起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡东西变得异常困难……人一旦上了年纪这些症状纷纷找来,而这背后都是骨质疏松在作祟。但对于骨质疏…

起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡东西变得异常困难……人一旦上了年纪这些症状纷纷找来,而这背后都是骨质疏松在作祟。但对于骨质疏松的治疗,很多中老年朋友认为骨质疏松是小事,或者简单地用服用钙片或者喝骨头汤的办法来预防和治疗骨质疏松。其实,这些认知都是错误的。


补硒


中老年人很喜欢服用补钙保健品来预防骨质疏松,需要提醒骨质疏松患者,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。

此外,还有一个问题就是,您补的钙元素都被吸收了吗?俗话说:“补钙不排铅,等于白花钱。”而适当补硒可以促进排铅,促进钙的吸收。如果您的骨质疏松依旧没有得到很好地预防,可以试试补钙的同时补点硒。

为什么补硒能促进钙的吸收?

因为如果体内铅超标,会与钙产生拮抗,会影响钙的吸收,即使您补再多的钙也是很难补进身体的。所以,人体要及时清除掉细胞周围的有害物质,如:有害重金属、自由基等,才有利于各种营养成分的吸收、利用。

而微量元素硒与金属的结合力很强,它也是带负电的非金属离子,可与体内的铅、镉等重金属结合,形成金属硒蛋白质复合物排出体外,起到解毒排毒的作用。所以中老年人补钙的同时可适当补硒,促进钙吸收,预防骨质疏松。

当然,还要提醒骨质疏松的朋友改变不良的生活习惯,避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因,吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险。每天至少需要散步半小时,长期的运动还可以刺激骨形成,增加骨质量。对于患有老年性骨关节炎和高龄老人,应该在医生指导下选择适当的运动方式以防止跌倒或关节损伤。


(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)   




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