养肝五大诀窍，硒和五味子的那些秘密
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发布日期： 2023.03.17
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肝脏，承担着人体解毒功能，人体摄入的食物，药物，饮品中所包含的毒素都需要肝脏来帮助我们分解，但是肝脏不可能一直保护我们，我们又该怎么保护它那…
肝脏，承担着人体解毒功能，人体摄入的食物，药物，饮品中所包含的毒素都需要肝脏来帮助我们分解，但是肝脏不可能一直保护我们，我们又该怎么保护它那？
养肝5大诀窍，两大护肝卫士就在其中
一、减轻肝脏负担
大家都知道，肝脏不仅是人体重要器官，同时也承担着解毒责任，要减轻肝脏的负担。首先可以从这两个方面入手：
（1）肝病患者必须保持饮食清淡，易消化原则。少吃脂肪、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是在急性肝炎期间，
（2）另外就是保持肠胃顺畅。人体内的有毒物质十有八九来自肠道内的细菌，它们分解食物残渣，对吃富含纤维的食物和蔬菜和水果，对排便有好处。
二、补硒
硒是人体必需的微量元素。20世纪50年代，美国科学家施瓦茨发现了一种叫“第3因子”的物质，有着神奇的护肝效果。经检测发现，这就是硒，硒也因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”。例如，在甲型和乙型肝炎患者补充硒可以在相对较短的时间内大大改善食欲不振、疲劳和面部无光泽等症状。以硒麦芽粉和灵芝多糖粉为主要原料，能调节免疫力，对肝病患者的养肝护肝、增加食欲有很好的效果。
三、增加肝脏营养
肝脏的营养主要有这几种:
（1）氨基酸共有三种，分别是支链氨基酸如肝氨，14氨基酸等，它们都是对肝脏有益处的，而一种名为芳香氨基酸的物质，它们对肝脏是有害的。
（2）肌苷，它是细胞修复所必需的核酸。
四、改善肝脏供血
俗话说”肝藏血”白天活动的时候，血液流向四肢，晚上睡觉的时候，血液流向肝脏。研究表明: 直立姿势使肝血流量减少40％ ，肝血流量时运动量减少80-85％
。因此，仰卧位时肝脏的血液供应充足。此外，肝炎通常会导致肝脏血流量减少和粘度增加。
五、中药护肝
（1）冬虫夏草可以有效减少肝细胞变形坏死的情况，同时还具有抗击肝脏纤维化的功能。
（2）五味子具有较强抗击肝炎功能，能够有效促进肝细胞的自我修复和再生功能，同时它还富有维生素，木脂素等多种营养物质，具有较强的益气活神，养肝护肝的作用。
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