微量元素硒是人体所必需的，因为缺硒可能导致人体免疫力低下，影响到人体的健康。因此，我们需要保证身体中的微量元素硒不缺乏，通过食物补充硒元素就是一个不错的方法。不过，含硒高的食物有哪些?

1、海产品

目前，生活中受到人们欢迎的海产品种类是比较多的，而其中就有不少的海产品硒含量比较高，常见的就包括小虾、鲍鱼、牡蛎、河蟹、虾米等等，这些海产品同时也含有矿物质等其他有益于人体的成分，通过食用之后可以补充硒元素和其他成分，但也要注意不能过量。

2、猪肉

猪肉属于国人最常食用的一种肉类，除了其他肉类都存在的一些营养物质之外，其实猪肉更是含有丰富的硒元素，若是身体缺乏硒可以通过食用猪肉补充。不过，也要注意的是，猪肉中饱和脂肪酸含量也比较高，不易被消耗容易造成肥胖因此要适量。

3、蛋

不管是鸡蛋还是鸭蛋、鹅蛋等蛋类，其实都是含有较高硒元素的，且蛋类当中硒元素的含量相比其他食物都是要高很多的，平时身体缺乏硒的话，其实可以适当多吃便于补充，但是注意胆固醇高的人要少吃蛋黄。

4、坚果

坚果是目前比较畅销的一类零食，腰果、南瓜子、花生、杏仁或者是白果等等，都是富含硒元素的，在工作或者平时生活中都可以适当的吃一些坚果，帮助补充硒元素，从而满足机体需要。

生活中，若是发现自己缺乏硒元素，可以通过饮食进行调理，坚持下去是有不错效果的。而在饮食方面，可以选择上面这些适合自己吃的食物帮助补充身体各种微量元素，保持身体的健康。（以上文章内容来源于网络，仅供参考）