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硒元素是人体必需的微量元素，起到抗癌，防衰老，增强免疫力的功能。那么在日常生活中选择哪些食物补硒效果好呢？  

补硒 一般可以多吃一些动物内脏、豆制品以及粗纤维的食物，也可以多吃一些含有硒元 素丰富的食物，比如猪肝海参、核桃以及桑葚 等，这些食物中都含有非常丰富的硒，同时多吃一些猕猴桃，也能起到很好的补硒作用。硒在人体中起着非常重要的作用，可以提高 人体的免疫力，同时还能保护肝脏。

硒是人体所必需的微量元素，并且有较强的抗 癌能力。硒 存在于很多的食物中，其中比较推荐海产品，海产品中含有大量的硒成分，补 充硒元素的效 果也是比较不错的。比如：大虾， 河蟹，牡蛎，鲍鱼，小虾，小黄花鱼，虾米等食物都含有硒的成分。而且，其他矿物质的含量也非常丰富。另外，猪肉中也含有丰富 的硒，平时可以多吃些猪肉来补充硒元素。

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桂仁硒片特别根据世界卫生组织推荐的成年人每日硒 摄入量首次提出”一天一片“的补硒概念，硒片每片含硒70微克，符合人体硒摄取量的标准。一天一片硒片，既简单方便，又能给缺硒人群身体补充足量的硒元素，无添加，易吸收，让人体快速补充微量元素硒，减少缺硒的困扰。

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