大脑是人体的总指挥部，为保证身体健康和提高工作效率，它需要有充足而优质的能量来维持活动。小编在下面，给大家列出了一些脑力工作者不可缺少的营养保健食品：

1.鸡蛋补脑

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素B和维生素D等，适用于脑力工作者食用。

2.豆类及其制品

这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。

3.核桃和芝麻可消除大脑疲劳

中医认为，这两种物质有补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。另外，核桃中含有大量的维生素，对于神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

4.多食用滋补保健食品补脑

脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆(龙眼)的肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁。

以上就是为大家介绍的四种对大脑有好处的食物，想要了解更多保健食品方面的知识，欢迎电话咨询！（以上文章内容来源于网络，仅供参考）