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保健食品科普|分享四种对大脑有好处的食物

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2022.05.04
信息摘要:
大脑是人体的总指挥部,为保证身体健康和提高工作效率,它需要有充足而优质的能量来维持活动。小编在下面,给大家列出了一些脑力工作者不可缺少的营养…


大脑是人体的总指挥部,为保证身体健康和提高工作效率,它需要有充足而优质的能量来维持活动。小编在下面,给大家列出了一些脑力工作者不可缺少的营养保健食品:

1.鸡蛋补脑

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素B和维生素D等,适用于脑力工作者食用。

2.豆类及其制品

这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。

3.核桃和芝麻可消除大脑疲劳

中医认为,这两种物质有补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓的作用。现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。另外,核桃中含有大量的维生素,对于神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

4.多食用滋补保健食品补脑

脑力劳动后,神经兴奋易致失眠,用桂圆(龙眼)的肉煮汤喝,可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾,益血壮神的功效,还能安神和排除忧郁。

以上就是为大家介绍的四种对大脑有好处的食物,想要了解更多保健食品方面的知识,欢迎电话咨询!(以上文章内容来源于网络,仅供参考)


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